フェイシャルエステのお客様が最近、ジムへ行く代わりに家でボクササイズをされているとお聴きして「結構、運動になるわ」とのことだったので、私もYouTubeで初心者でも出来そうなのを探してやってみました。
初心者でも簡単なものから始めれば難しくないし、私みたいに体がコチコチに硬い人でも出来そうですよ。
ある程度の時間をやると結構運動になるし楽しいです。
日頃から肩こりがある私ですが、腕を使うので「自然と肩甲骨が動いていいな」と思いました。
肩こりがすごく楽になりましたよ。
YouTubeを見るといろいろ運動の動画がたくさんあって、「将来寝たきりにならないための運動」とかも出てきたので、片足で立ったり、脚を左右前後に振ったりして運動しました。
親の介護をしていたので、どうしてもそういうのが気になってしまいます。
今からコツコツ身体を作っていかなければ！
寒い冬はつい止めてしまうけれど、心肺機能や基礎代謝を上げるためにも有酸素運動は大切なのでそろそろウォーキングも再開して、雨の日などはYouTubeで紹介されている運動をやるのもいいかな…と思っています。
リモートワークで運動不足の方も多いと思うので、そんな方はぜひ試してみてください。
ウォーキングはリンパを流すにも血流をよくするにもおすすめです。
特にリンパは血液で言うところの心臓みたいなポンプがないので、よどみがちなんですね。
夕方、脚がむくみやすい方も多いと思います。
ウォーキングすることによって、ふくらはぎの筋肉が収縮してポンプみたいな役割をしてくれるので歩くことはとてもおすすめなのです。
ウォーキングすると血流も良くなって体全体に血液が回りますよね。
お肌は血液から栄養を摂っているし、老廃物の排出のために働いてくれているのがリンパと血液だから、これらの循環を良くすることは美肌のためにも重要なんですね。
意識をしないと現代人は運動不足に陥りやすい。
運動不足はお肌の天敵！です。
エステに来られるお客様は意識して無理なく楽しみながら生活の中に上手に運動を取り入れています。
エステも同じことで、お肌の健康づくりのためにコツコツ楽しみながら続けることが大切です。
エステというとリゾート地でやる特別なイメージがあるかもしれませんが、美肌作りは生活の一部として自然と存在するものなのです。
エステティックルームmelroseにいらっしゃるお客様は皆様、お仕事をお忙しくしながらも、運動もエステも楽しんでおられる。
いきいきと素敵な生き方をされているな！と思っています。
