美肌作りにご来店いただくフェイシャルエステの新規のお客様には、ご来店時にカルテを記入していただいています。
その中の項目で、睡眠に関する情報もご記入いただいています。
それはなぜかと言うと…
「美肌のためには良質な睡眠が大事！」とは、よく聞く話ですが、「睡眠」って本当に重要なキーワードだと私は思っているからです。
私のお仕事の経験からも「睡眠は美肌のカギの1つ」だと言っても過言ではないですね。
例えば…
お式準備の1つとしてフェイシャルエステをされている花嫁様。
今までたくさんの花嫁様の施術をしてきました。
お式までの期間、短期集中で1か月から3か月、6か月など、それぞれ細かいサイクルでご来店いただくことが多いです。
短期でも、週に2.3回のペースでご来店いただくと、それはそれは綺麗なお肌にどんどん変わっていくのです。
お式準備に忙しい花嫁様ですが、あとは特にお家での保湿ケアと良質な睡眠の確保、なるべくストレスを溜めない生活をお願いしています。
施術後「次の施術までに今のお肌の状態をなるべくキープするようにしてくださいね。そうすれば次回はそこからスタート出来て、その繰り返しでどんどん綺麗になりますよ。」とお話しするのですが、その努力をしている方とそうでない方のお肌の差がハッキリ出てくるんですよ。
そして施術後のお肌の輝きと言ったら本当に内側から輝くような綺麗なお肌になられるのです。
ところが、すごくきめの細かい美肌になってはいても「あれ？今日は輝き方がなんだか違う？いつもより輝いていない。なんでだろう？」と思う時がありました。
お聴きすると「お式の準備で寝るのが遅くなってしまって寝不足なんです。」と。
その時に「1日の睡眠でもお肌の輝きが全く違ってくるんだな！」っていうことを改めて思ったのです。
その花嫁様はその後ちゃんと睡眠も取れて、お式当日は、それはそれは美肌の美しい花嫁様になられました。
そんな経験が多々あり、美肌のための睡眠の重要性を感じています。
お肌は寝ている間に再生するのです。
忙しい時に食事を一食、簡単に済ませてしまったとしても、目に見えてお肌に影響があるとは私は思いません。
もちろん、それが続いていけば話は別ですけれど。
でも1日睡眠不足であるだけで、体調もそうですが、お肌にも影響が少なからずあると私は思っています。
一般的に睡眠のゴールデンタイムと言われる時間「夜の22時～翌2時」はどうやら信憑性がないようです。
ただ、体内時計が狂わないよう一定の時間に眠りたいものです。
そして眠り始めの3時間の間に成長ホルモンが分泌されお肌の細胞分裂がおこるので、この時間に良質の深い眠りについていることが必要です。
現代は皆様たいへん忙しい生活をされていると思いますが、お肌の細胞分裂、美肌のためには最低限6時間は眠りたいですね。
私も寝つきが悪い方なのですが、なるべく良質の睡眠が出来るように工夫をしています。
夜は暗めの照明にしたり、お風呂の時間に気を付けたり、寝るときの室内の温度や使っている寝具も睡眠に関係してくるようです。
睡眠は美肌のカギ！
なるべく良い環境を作って、気持ちよく眠りたいですね。
